In deze blog leg ik je het verhaal achter geluk uit. Wat is er nodig in ons lichaam zodat we ons gelukkig voelen? Waarom worden er soms minder geluksstofjes aanmaakt? De volgende vragen komen aan bod: Hoe merk je het wanneer er minder gelukstofjes worden aangemaakt?…
Een van de mooiste cadeaus die we kinderen kunnen geven is een goede gezondheid. Tijdens de kinderjaren leggen we een basis voor de rest van ons leven. Met de juiste voeding verkleinen we de kans op het krijgen van veel aandoeningen. In dit artikel wil…
In het stuk hieronder deel ik vier vragen met je voor meer innerlijke rust. Hoe congruent leef jij? Er is sprake van een congruent leven wanneer ons gedrag overeenkomt met wat wij diep van binnen willen. Des te meer ons gedrag niet in overeenstemming is…
In deze blog staat de relatie tussen voeding en gedrag centraal. Zo zal ik allereerst aan de hand van een aantal wetenschappelijke onderzoeken uitleggen hoe voeding en gedrag elkaar beïnvloeden. Vervolgens komt de relatie tussen voeding, het functioneren van de darmen en gedrag aan bod….
Wist je dat je levensgeluk in grote mate afhangt van het stofje dopamine? Wanneer je lichaam onvoldoende van dit stofje aanmaakt, heeft dit vele gevolgen. Zo stel je vaker iets uit, heb je weinig zelfvertrouwen en ben je gevoeliger voor stress. Alsof dit al niet…
In de afgelopen jaren ben ik mij steeds meer gaan verdiepen in de emotionele component van onze gezondheid. En ik kan je vertellen…dat ik daardoor een veel gelukkiger en dankbaar mens ben geworden! Wanneer je bij een lezing van mij bent geweest -dan weet je…
Als er een orgaan is waar ik meijden mee heb vandaag de dag, is het de lever wel. Met meer dan 500 functies is de lever een echte krachtpatser. Het punt is echter dat de lever niet zo gek is op de vele chemicaliën waaraan…
In dit artikel wil ik het met je hebben over stress. Zo krijg je meer inzicht in wat er bij stress in je lichaam gebeurt, wat de gevolgen hiervan zijn en hoe je veel ellende kunt voorkomen. Stress en de bijnieren zijn onlosmakelijk met elkaar…
Tip 1) zorg voor gezonde vetten. Je hersenen zijn voor een groot gedeelte opgebouwd uit vetten. Gezonde vetten zijn daarom erg belangrijk voor de ontwikkeling van je hersenen. Gezonde vetten zijn bijvoorbeeld: olijfolie, kosolie of roomboter. Speciale aandacht gaat naar de omega-3 vetzuren. Veel hersenaandoeningen…
